趣味がない毎日なんてつまらない…。
でも…。楽器は高いし、スポーツは道具が必要、コレクションはお金がいくらあっても足りない…。お金のない人は趣味は作れないの？
お金がないからと趣味を持つことをあきらめていませんか？
大人になるにつれて何かとお金がかかる毎日だから、趣味にお金をかけなくてもオトナ女子を楽しみたい！
一人の時間を過ごすのにも最適な趣味を見つけたい女性は、まずはお金のかからない趣味から始めてませんか？
この記事ではあなたにもできるおススメのお金のかからない趣味やコスパの良い遊びをご紹介します。
お金がかからないような楽しみを見つけて、もっとオトナな時間を楽しみましょう！
お金のかからない趣味：運動
家にいても時間も無駄になるし、身体も鈍るということで、お金がかからず、もっとも手軽な趣味となるのは運動です。
ダイエット効果もあり、適度な運動はストレス発散でき、日々のパフォーマンス向上につながります。
運動系で新しく始めることができるハードルの低い趣味となります。
散歩(ウォーキング)
ダイエットや運動不足解消のために始めやすい運動としてウォーキングがあります。
ジョギングやエアロビクスといったある程度激しい運動と比べると、
難易度が低く老若男女問わずすぐに始めることができます。
ジョギングに比べると消費カロリーが少ないですが、ウォーキングだけでも全身の健康にもたらす様々なメリットはあります。
また、ウォーキングというとただ健康のために歩くだけと考えがちですが、全くそんなことはなく、実はとても奥が深い趣味となります。
ウォーキングをしていると、普段気にしない季節の変化に気を止める習慣が付きます。
これは、他の人が気にも止めないことに、気付く力を付けることができ、きっと他の分野にも活かせると思います。
他にも、考え事や悩みがあるときは、立ち止まって考えるよりも歩きながら考える方が脳がクリアになり、解決の道が見つけやすくなります。
これは、科学的にも検証されており有名な脚本家などもこの方法を実践しています。
ジョギング
体力にある程度、自信のあるかたであればジョギングもおススメです。
シューズさえあればいつでも始められる趣味として人気があります。
昨今、各市区町村が町おこしのために、積極的にシティマラソンを開催していることもあり、
マラソン人気が高まり、マラソンの大会も日本全国に数多く開催されるようになりました。
マラソン大会の参加を目標に取り組んでみてはいかがでしょうか？
研究では、ランニングする人は、まったく走らない人に比べて、死亡リスクが30％低く、心臓疾患で死亡するリスクが45％低いとの結果あります。
また、ランニングをしている人は、していない人に比べて、平均約3年長生きできる可能性があることも分かったっています。
健康の為にもぜひ、ジョギングを趣味としてみてはいかがでしょうか？
ストレッチ
ストレッチは筋肉を伸ばし、関節可動域を広く使うための運動です。
ストレッチを継続することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなります。
ストレッチでは故障やケガを未然に防ぐ効果だけでなく、肩こりや猫背など、日々の悩みも改善できます。
多くの女性の悩みである冷え性改善にも役立つストレッチ。
ダイエットにも様々な効果が期待できます。
ストレッチを始めるにあたり、専門的な道具が必要なく、家にある簡単な物で代用できるためにお金がほとんど必要ありません。
趣味の時間なので、ゆっくりと時間をかけて様々なストレッチを試してみてはいかがでしょうか？
筋トレ・エクササイズ
ダイエットをしたいと考えているなら趣味で筋トレやエクササイズを始めてみてははいかがでしょうか？
ジョギングだけですべての脂肪を燃焼させるためにはフルマラソン並みの運動量が必要であったり現実的ではありません。
激しい運動で消費できるカロリーだけでは限界があり、やはり基礎代謝で消費するエネルギーがダイエットには必要なのです。
実際のダイエットには筋トレと食事制限で十分です。
筋トレ、エクササイズを趣味として取り入れると、若々しく活力に満ちた毎日を送ることができます。
筋トレ、エクササイズは各種グッズを利用しなくても行えるものが数多くありますので、初期費用は必要ありません。
もし、ジムで専門器具を使って行いたい場合は、
お近くの市区町村が用意している一回数百円のジムに通うようにしましょう。
私の住まいの近くでは1回500円で利用できる施設があります。
月間数千円かかる民間スポーツジムでは、回数をいけない忙しい方にとっては無駄使いになります。
サイクリング
弱虫ペダルでも人気の高い自転車
専門的な競技用の自転車であれば高額な上に、盗難も心配です。
坂道の多いお住まいの方であればマウンテンバイク、平地が広がる個所ではママチャリで十分です。
自転車に乗って、地元の近くをサイクリングするだけでも良い趣味となります。
また、
最近では地元の観光地や少しローカル電車で乗り継いだ先の観光地など
レンタサイクルを借りて観光地を散策するのも素敵な趣味になるのではないでしょうか？
お弁当もって出かけるとお金も必要以上にかからず、観光地を散策できます。
足湯・日帰り温泉
日本では、足湯スポットを探せば全国数多くあります。
足湯は、リラックス効果もあり、みんなに人気のスポットになります。
そんなゆったり時間を過ごせる趣味として、足湯スポット巡りはいかがでしょうか？
google mapに”足湯スポット”と検索するだけでお近くのスポットを検索できます。
また、足湯だけでは満足できない方は
手ぶらで数百円払うだけで入れる日帰り温泉巡りはいかがでしょうか？
泉質によっては美白、美容効果も期待できますね。
どちらも趣味としてはお金をあまり使わず楽しめるものではないでしょう？
お金のかからない趣味：文学
夏の暑い日、冬の寒い日など外にでるだけでも苦痛になる季節はあります。
そこで、アウトドアの趣味と合わせて行える、インドアの趣味をご紹介します。
すべてゆっくり家でリラックスしながら続けられる趣味になります。
折り紙
折り紙は子供のころによく遊んだ記憶があると思います。
大人になってから折り紙もほとんどしなくなったかたも多いと思いますが、
折り紙には初級者向けから上級者向けまであらゆる技術があります。
たかが折り紙と侮るなかれ、趣味としてもしっかりと深く追求していけるものになります。
折り紙は家の中だけではなく、出先でも紙さえあれば折ることができます。
すごい折り紙の折り方をマスターして、出先でみんなにおどろいてもらえば個性が光ります。
折り紙は新聞紙やチラシでも代用が可能になるので、お金も掛かりません。
折り紙で紙飛行機を作って子供と一緒に試行錯誤しながら遊ぶのもまた良いですね。
デッサン
デッサンとは、モノの輪郭や特徴をとらえ、それを鉛筆やパステル、木炭などで平面に描いていく美術作品のことです。
鉛筆一本と紙１枚さえあれば手軽に始められる趣味として人気があります。
デッサン上級者であれば、鉛筆１本で白黒写真そっくりな絵を描くこともできるようになるそうです。
描いた作品を今ではインスタグラムにアップしていくだけで、友達などから反応がもらえるので
なかなかやりがいのある趣味ではないでしょうか？
ホームシアター
映画館で見るよりも家でゆっくりと見たいと思っているあなた。
ホームシアターはテレビとネット環境があれば誰でもすぐに始められます。
家でリラックスしながら、好きなTVや映画などを心行くまで楽しめます。
以前ではレンタル屋さんに出向いたり、最新作となるとレンタル中で借りられないなどありましたがすべて解決です。
今では様々な動画配信の定額サービスがあり、低予算自分の好みの映画やtvが好きなだけ24時間鑑賞ができます。
各社それぞれ会員向けだけのTV番組まで放送されており、これがなかなか面白いです。
その中でも月額400円から始められるアマゾンプライムが値段的にも内容的にもコスパがよくおススメです。
コラージュ＆スクラップブッキング
コラージュとは、雑誌や写真の切り抜きを組み合わせてデザインする方法です。
誕生日プレゼントや手帳やノートの表紙にはってもかなり見栄えのよいものが作れます。
Instagramでは複数の写真を使って皆さん思い思いに楽しんで投稿しています。
材料費もほとんどかからずできる趣味の一つになります。
他には、
スクラップブックッキングといって、
スケッチブックや日記に、新聞や雑誌の記事の保存ばかりでなく、
写真やメモなどともに個人の思い出となるものをアルバムのように保存したり、
芸術家が資料とするために作成したりします。
趣味で撮りためた写真を集めて、
日々の思い出の一冊を作ってみてはいかがでしょうか？
写真
デジカメが普及することによって、フィルム代がかかることがなくなり、
お金をかけずに行える趣味の１つとなりました。
今ではデジカメさえ必要なくなり、お手持ちのスマホでかなり凝った写真が撮影できます。
撮影用のアプリも種類が豊富で、夜景用、パノラマ、365°など用途によってアプリを切り替えるだけでなんでもできます。
いつもの散歩道でもカメラのレンズを通すだけでまた違った景色に見えてとても楽しい趣味になります。
小説を書く
文学や小説が好きなら一度ご自身で書いてみてはいかがでしょうか？
“小説家になろう – みんなのための小説投稿サイト”では毎日様々な小説が投稿されています。
ここでは人気がでると書籍化できることもあり、人気の小説は確かにどれも面白いです。
まだプロで活躍していない方の小説を読むことも、書籍化された人気上位の小説を読むもよし。
小説好きにはかなり面白いサイトになります。
ご自身で投稿しながら、切磋琢磨していくことができます。
もちろん費用は一切かかりません。
寝ること
ただひたすらに寝ること。
これから寝ることを趣味にしようと考えるならば、明晰夢を意識して睡眠をしてみてください。
明晰夢とは、夢を見ている時に「今、夢を見ている」と自覚し、それを楽しむ趣味のこと。
普通、夢を見ているときは自覚がなく、起きたときに初めて「夢だったんだ」と自覚をしますが、
明晰夢を見るトレーニングをすれば誰でも明晰夢を見ることができ、慣れればその夢を自由にコントロールすることもできるようになります。
では、明晰夢はどのように見るのか
明晰夢を見る最低限の条件として、まず「眠る」必要があり、次に「夢を自覚した段階で起きてしまわない」必要がある。
ちなみに、明晰夢を修得するための簡単で効果的なトレーニング方法は「夢日記」です。
夢日記とは、その日見た夢の内容を記録していくというものです。
夢は本来忘れていってしまうものですが、その夢を毎日記録していくことで、
夢がどういうものなのかという傾向をつかむことができるので、夢の中で夢だと気づきやすくなります。
究極の節約の趣味になります。
電気代や食費まで浮かすことできる趣味ですが、寝ることが好きでないとできません。
読書
読書は自己の成長もできるかなりメジャーな趣味になります。
家でリラックスしながら、お風呂につかりながらなど、ほんの些細な空き時間でさえ、趣味に没頭できる時間が持てます。
しかし、
毎回本を購入していては書籍代がばかになりませんよね？
もし、近くに図書館があればエアコンの効いた快適な部屋で本を読めたり、レンタルするだけで無料で様々な本が読めます。
図書館ではまだ入荷されていない本はリクエストができます。
お目当ての本が図書館にあるの？
そんな場合はぜひ カーリルを利用しましょう。
カーリルは全国7,000以上の図書館からリアルタイムの貸出状況を簡単に検索できるサービスとなります。
また、アマゾンのアンリミテッドを利用すると月々1000円で17万冊以上の本が読み放題になります。
Googleストリートビュー
グーグルストリートビューでは世界中の写真が見られるだけでなく、世界の有名美術館や海の中(グーグルアース)まで見ることができます。
外に散歩にいかなくても様々な絶景や景色が見ることができるので、
実際にその土地に訪れなくても訪れたよう感覚になります。
絶景スポットだけでなく、昔懐かしの場所などを訪れることができるため、やり始めるとかなりハマります。
ルーブル美術館などの各種美術館内も散策が可能。
さらに、今話題のVRを利用することで、よりリアルに世界中をバーチャル散歩できるので趣味としてはかなりおススメです。
モデルルーム見学
家・最新の住宅設備が好きならぜひモデルルーム見学はいかがでしょうか？
モデルルーム見学で最新の住宅設備の話が聞けたり、キレイな家の中での生活を想像してしまいます。
各社モデルルーム見学だけで、様々な特典がもらえたりもします。
キッズスペースも完備していることも多く、ゆっくり大人だけで楽しめるようにもなっています。
お子様のためにいろいろなイベント、ライダーショーなども行っているところもあり、
家族で足を運ぶだけでその日のレジャーとしても楽しい体験ができます。
家庭菜園・ガーデニング
庭がないマンションでも小さなプランターがあれば家庭菜園ができます。
お気に入りの野菜やハーブなど育てるのも楽しい趣味の一つです。
ガーデニングの目的は観賞用、家庭菜園は食べるものを育てます。
ガーデニングの魅力の一つは「ストレス解消」です。
日々育っていく植物に癒やされていることでしょう。
家庭菜園では自分で育てたその時期の旬な野菜を食べられることでしょうか？
初心者にオススメな野菜は小松菜、水菜、ほうれん草です。
ぜひ、趣味としてはじめてみてはいかがでしょうか？
料理
料理はお金のかからない趣味の一つです。
どちらかというと節約さえできる趣味になります。
節約料理を極めるために創意工夫をしていくことで食費節約までできる非常にコスパの高い趣味となります。
高級食材を使えば誰でも美味しく作れるもの、
普通の食材で美味しくなるように料理の技術を磨くのも面白いかと思います。
あとは、料理教室なんかに参加するのも面白いですね。
自治体主体のものであれば費用もほとんどかかりませんし、交流もできて楽しいです。
一人での料理も味気ないと思っている方にはオススメです。
料理の上手な女性はやはりいつの時代でも男性に人気です。
高年収の男性が結婚相手に求める条件として「料理ができること」を挙げている人が結構多いのです。
お金持ちの男性というのは食事の重要性、体調管理に気を使っている方は多いです。
ダイナースクラブの2014年の調査によれば、高年収の人のほうが自分で料理を作る割合が多いという結果になっているそうで、
結婚後は一緒に料理をするのも良いかもしれませんね。
お金のかからない趣味：交流・副業
趣味がこうじてお金に変わったり、新たな交流が増えることは嬉しいと思いませんか？
一人だけの趣味は何だかさみしいなと思ったらぜひ下記にご紹介する趣味を選んでみてください。
パワースポット・寺院巡り
日本は古来より各地に寺院がたくさんあります。
それぞれ各流派ごとにそれぞれ異なる趣があり、寺院巡りは心を清めることに最適です。
宮大工の作りを眺めたり、その歴史に思いをはせたり。
神社・寺などでたまにボランティアなどで、歴史を教えてもらいながら探索できるツアーなども組まれていたりますしますのでかなり楽しめます。
また、
各寺、神社の近くにはパワースポットがあることも多く、エネルギーを積極的にもらいにいくようにしましょう。
各地で御朱印を集めてコレクションにするのもコレクター心をくすぐります。
工場巡り
日本全国の各地の工場では、無料見学会や体験会を多く行っています。
子供と一緒に参加するものだけでなく、大人が参加しても楽しい様々な体験ができます。
めんたいパーク、日清、ライオン、キリンビールなど有名ですが、
ワイナリーや醸造所なども体験会をしており、大人女子にはおススメですね。
参加費も無料や低価格に設定されているものがほとんどなので、お金を使わず非常に楽しめること間違いありません。
趣味としても回れる箇所が多いので、めぐる場所がなくなることは心配不要です。
各駅停車
各駅停車にのって気になる駅、降りたこともない駅に降りてその街を探索します。
映画：阪急電車ではありませんが、その駅駅には特色や風情、ストーリーがあります。
普通の生活導線だけでは決して降りることのない駅に降りることで新たな発見が得られるかもしれません。
美味しいお店や人とのふれあい、商店街など、回るだけで楽しいこと間違いなし。
電車賃は１dayパスを利用すればお金も節約できます。
新しい発見、お気に入りに駅・土地・その土地のお店を見つけられるかもしれません。
懸賞
懸賞サイトに応募したり、当たりやすいようにハガキをアレンジして郵送してみたり。
懸賞を当てるために様々な方法をテストしてみましょう。
懸賞は趣味であるけど、実益のともなう趣味としておススメの趣味になります。
家電や化粧品などいろいろなものが当たるとかなりうれしいと思いませんか？
セミナーに参加
全国各地で行われているセミナー
興味のあるものから興味のないものまで様々参加してみてはいかがでしょうか？
無料で参加できるセミナーも数多くあり、お金のかからない趣味としておススメです。
セミナーに参加するだけで、まったく知らない世界の話を聞けたり、一緒に参加している人と交流できたりと
いろいろな面でご自身を成長させてくれる趣味となります。
お金の教養講座
お金に関するあらゆる講座を開催しており、女性でも気軽に参加できます。
無料セミナーには初心者の方も多く参加しやすいくなっています。
アットセミナー
女性限定のセミナーも数多く開催し、女性講師も多い。
初心者向けの講義がメインであるため、初めてでも気軽に参加できます。
イラスト
漫画が好き、イラストを書くことが好きなら、
イラストを趣味にしてみてはいかがでしょうか？
インターネットが普及した現在はご自身のイラストは売ることができます。
お気に入りの絵をかきながらそのイラストを販売し、収益を少しでも上げることができたら趣味としてもやりがいがあるのではないでしょうか。
ネットオークションへの出品
家に眠っている品々をオークションサイトで販売してみましょう。
ご自身ではいらなくなったものでもほかの人には宝物である可能性があります。
自分も昔、ビックリマンシールを散々集めたのに売れるとは知らずに捨ててしまいました。
まさに、部屋の中を断捨離できます。
捨ててしまうのはどうかと思い残しているものも、使ってくれるなら手放せるものも多いはず。
家の中もかたづけることができるので、一石二鳥の趣味ですね。
風水的にも使わないものが家に残っているとよくないので、ものを回すことは良いようです。
どういった風にすれば売れるのか、写真の取り方は？など
いろいろ考えることが楽しくなると思います。
DIY
部屋の模様替えを行いながら、部屋の構成を考えます。
棚などを全て既製品で補うのにはやはり無理が出てきます。
オーダーメイドはすごく高いのでオススメしませんが、そんな時はDIYがオススメです。
これであれば自分の部屋にあったサイズや色合いで作ることができるので部屋のインテリアがちぐはぐにならずにすみます。
今では女性でも気軽に扱える工具も多く販売されていますし、
材料も１００円均一、ホームセンターを利用すると安く抑えることができます。
こだわり始めるとかなりこだわれるために、趣味としては非常に面白いと思います。
費用をかけずに行える趣味の一つになります。
お金のかからない趣味：新たな発見
瞑想
瞑想は海外ではマインドフルネスとしてかなり注目を浴びています。
ミランダ・カーやジェシカ・アルバなどの海外セレブや大企業の社長も取り入れているほど優れた技法
瞑想には、下記のような効果が期待できます。
- ストレスが減る
- 体が健康になる
- 心身のバランスがとれる
- 願いが叶いやすくなる
- ポジティブになれる
- ぐっすり眠れるようになる
- 集中力が高まる
- 心を静める
- 創造力を高める
- 思考をリセット
瞑想を趣味で取り入れることで普段の生活のパフォーマンスの向上が期待できます。
瞑想を趣味とした場合には
特別な器具などは必要なく、腹式呼吸で意識して呼吸を繰り返すシンプルなもの。
15分から20分くらい、1日1～2回を毎日行うと効果的とされています。
時間が取れない
資格取得
趣味で資格取得を行いながら自身のスキルを高めることができます。
本屋に行くだけで、様々な資格取得の本がてになります。
各種学校にいくと費用はかさみますが、本一冊であればそれほど費用は掛かりません。
また、自治体や商工会などが無料や低価格で資格取得支援を行っていることもあるので会報など見てみましょう。
アロマセラピスト、管理栄養士など生活と直結する資格取得を目指すのも良いのではないでしょうか？
自己啓発
自己啓発には様々な方法があります。
・セミナー参加
・書籍
・マインドマップ
・目標設定
・人的交流
自信を高めたり、意識を一新させることを目標に掲げ、
趣味としてその必要なことを物事に取り組むことで、
ストレスなく、楽しみながら自己啓発を行うことができます。
自己啓発と言われるとなんか堅苦しく、難しいことのように感じますが、
そもそも楽ながら行えることなので、趣味にしてしまうのも良いかもしれません。
日記つける
可愛い日記、お洒落な日記をつけるのも趣味になります。
ほぼ日手帳やEDitなど、なんでも書き込める日記も多く発売されています。
画像を貼ったり、絵を描いたり、こだわってみると案外楽しいものです。
また、オンラインではアメブロなどのブログサービスを利用することで、
いろいろな人の反応を得るのもまた面白いかもしれません。
日誌をつける
毎日日誌をつけることを趣味にできると目標達成が安易にできるようになります。
日々の日誌を重要とする原田メソッドでは、毎日の日誌での見直しが必要不可欠です。
日誌をつけることで、日々自分に足りないことはなにか？
できなかったものはなにかを振り返るだけで、ご自身の目標は達成することができるようになります。
もちろん、目標設定の段階でしっかりとしなければなりませんが、
継続、改善は日誌で管理できると目標達成に近づけます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
お金をかけなくても楽しめる趣味はたくさんあります。
大人女子がすぐに始められる趣味ばかりです。
人生のハリにもつながります。
今、趣味がないあなたは少しでも始めてみてはいかがでしょうか？