ぱぱっと簡単！旦那・子供も大満足の300円以下で作れる節約弁当レシピ20選まとめ

節約するにはやっぱりランチを手作り弁当にするのが一番

サラリーマン・OLでは毎日の出費が負担になるランチ代。
節約や貯金を考える上でどうにかしたい出費の１つでは無いでしょうか？

節約したいが為に100円パンとカップラーメンなど安上がりな食品ばかりを食べる。
ランチ代は安く抑えられるけど、身体を壊す原因になるので考えものです。

身体を壊してしまえば、病院代など別の出費が増えてしまって節約も意味が無いものに、
仕事の効率も低下してしまい、ストレスも溜まります。

みんなの昼ごはん代はどの程度？

マネースクウェア・ジャパンが全国20歳～69歳の社会人男女400名を対象に行った「サラリーマン・OLのランチ事情」についての実態調査を行ったアンケート調査がありましたのでご紹介致します。

毎月おこずかいの45%をランチ代金で失っているのはすごく衝撃ですね。

一日ランチを300円で抑える事ができれば、23日計算ではたったの6,900円!
12000円以上も節約でき、そのお金は貯金や投資に回すことができます。

300円以内で作れるガッツリ大満足の節約弁当レシピ

300円以下で作れる大満足の節約弁当レシピを20個ほどご紹介します。

和風ドライカレーお弁当

子供も大人も嫌いな方の少ないカレー味
肉を利用しているのでガッツリ飯ですが、購入費が安いミンチ肉を利用ているので節約ができます。

ちくわのかば焼きのっけお弁当

一袋100円以下で買えるちくわをメインにしたお弁当
蒲焼きのタレの甘辛さがご飯にとってもあい、ご飯がすすみそうなレシピです。
貧素に見えないところが良いですね★

厚揚げのピリ辛照り焼きのっけ弁当

厚揚げも節約レシピの代名詞ですね。
豆腐よりボリュームがあり、ヘルシーで肉の代用品にも利用される厚揚げ
ピリ辛照り焼きとか美味しいこと間違いなしな上、間違いなく費用も安い！

節約！三色そぼろ弁当

三色そぼろ弁当 by MCGodilla

ケンタロウさんのレシピのようです。
そぼろ弁当は節約時に非常に重宝するレシピの一つ。
そぼろ弁当はアレンジも簡単！カレー味、ピリ辛味、塩味など基本の味に飽きてもローテーションできます。

さんま缶の梅そぼろ弁当

暑い夏にもさっぱりの梅風味
さんまの蒲焼き缶は100円で購入できるので、安上がりです。
調理時間も５分と短時間なので、忙しい朝にもおススメのレシピです。

ロコモコ風お弁当

節約豆腐ハンバーグの作り方はこちら

ボリューム満点で食べた後も大満足のロコモコ丼
パンに挟んでハンバーガーにもできたりと、アレンジ１つでバリエーションが豊富です。

絶賛弁当♪カンタンとろみ親子丼

照りととろみのタレが、鶏肉・卵・ご飯をうまーくまとめてくれます(*^o^*)ご飯がべしょべしょにならず、お弁当に最適！
絶賛弁当♪カンタンとろみ親子丼 by オダトモ

鶏むね肉は低価格でボリュームも出せてかなり使える材料です。
ふわとろの卵との相性は抜群！
親子丼とは違った魅力的なレシピになってます。

鶏むね肉の塩麹付け～グリル

寝る前に塩麹につけて翌朝焼くだけなので簡単！
忙しい朝でも満足してもらえる弁当が用意できます。

他の写真の料理はコチラ。
全て合わせても300円以下で用意できます。

・お家でできる鮭の西京漬け
・いざと言う時の簡単スパ！
・小かぶの甘酢漬けと紫キャベツの甘酢漬け
・豆苗とちくわ炒め～梅肉和え～

鶏むね肉の塩麹付けのキャベツ炒め

もし、鶏むね肉の塩麹漬け～グリル～を作ったなら、その余りで簡単アレンジレシピ。
一度の下ごしらえで2日間のお弁当が完成です！

他の写真の料理はコチラ。
全て合わせても300円以下で用意できます。

・お家でできる鮭の西京漬け
・小かぶの甘酢漬け入りポテトサラダ
・人参の味噌きんぴら

圧力鍋で雑穀入り煮込みハンバーグ

雑穀を入れることで栄養価を高める事もでき、子供も喜ぶ食べやすいハンバーグになってます。

他の写真の料理はコチラ。
全て合わせても300円以下で用意できます。

・小松菜のマヨ醤油和え
・いざと言う時の簡単スパ！
・小かぶの甘酢漬けと紫キャベツの甘酢漬け

塩昆布で味付け！牛肉もやし炒め

牛肉を豚肉の切り落としなどに変えてもおいしくなるので、
牛肉が高い場合は豚肉に変えてみてはいかがでしょうか？

他の写真の料理はコチラ。
全て合わせても300円以下で用意できます。

・お家でできる鮭の西京漬け
・小蕪の甘酢漬け入りポテトサラダ
・小かぶの甘酢漬けと紫キャベツの甘酢漬け

大人の鶏の唐揚げ～柚子胡椒タレ～

唐揚げは材料費は安く、ボリュームが出せるレシピ
暑い夏にもガッツリいきたい時はやっぱり唐揚げです。
食べ盛りの子供にも是非おススメです。

～豚きのこ弁当～

野菜価格が高騰した時にもキノコはそこまで上がりませんでした。
栄養価も高いキノコと豚肉の美味しい簡単節約レシピになりました。

～焼き鳥缶詰めで！スーパー時短節約弁当～

このレシピはかなり簡単に作ることができて、ご飯メインなのでボリュームも出せます。
全て電子レンジで調理ができちゃうのも忙しい朝には最適です。

鶏肉と玉ねぎのマヨ和え

新玉ねぎが美味しい季節になったら試してみたいレシピ
新玉ねぎで無くても確実に美味しいのは間違いありませんが。

キャベツとちくわの塩炒め

他の写真の料理はコチラ。
・茶巾たまご
・人参のサラダ

とってもヘルシーなので、財布もカロリーも節約出来るお弁当
色合いも３色入ってキレイですね。

みそ炒め弁当

つくねバーグとうずらのサラダ

おそし野菜なので、野菜が苦手なお子さんでも大丈夫なハンバーグ
残さずお弁当を食べて欲しいですからね。

豚肉ともやしの炒めもの

定番メニューですかね。
もやしと豚肉を炒めるだけのレシピですが、満足感の高いレシピの１つです。
焼き肉のタレで炒めても美味しいこと間違いなしです。

大根と豚肉のスパイシー炒め

カレー風味でスパイシーのっけ弁当
簡単にできて見た目も豪華なガッツリお弁当ですね。

まとめ

全てランチは外食の方はまずはご飯のみ持参し、惣菜のみ購入から初めて見て下さい。
会社の近くにスーパーがあればかなり惣菜も安く購入できると思います。

それに慣れてきたら、まずは１食300円を目標に挑戦してみてください。
節約家からすれば300円は序の口、200円や100円でさえ、満足のいく弁当が作れるそうです。